สงบสุข สุขสงบ

 สงบสุข สุขสงบ

เราคงคุ้นกับคำว่า สงบสุข ซึ่งมีความหมายถึง หากเราทำจิตใจให้สงบได้ ก็จะมีความสุข

เชื่อไหมเอ่ยว่า หากเรามีความสุขก่อน จิตใจก็สามารถสงบได้เหมือนกัน

เราสามารถเอาหลักการนี้มาใช้กับการฝึกสมาธิได้ 

ทำอย่างไร

ทำง่ายๆ พอเริ่มนั่งก็ยิ้มก่อนเลย สุข ไม่สุข ไม่รู้ล่ะ แต่ยิ้มก่อน ยิ้มกับตัวเอง

ยิ้มกับคนอื่นมาเยอะแล้ว ตอนนี้ฉันจะยิ้มกับตัวเองมั่ง

พอเริ่มยิ้ม ก็จะมีกระแสแห่งความสุขแผ่ออกจากศูนย์กลางกาย ใจก็จะเริ่มสงบในระดับหนึ่ง ส่วนจะเร็ว จะช้า สจะมาก จะน้อย จะนาน หรือไม่นาน อยู่ที่ชั่วโมงการฝึก ฝึกบ่อยๆ 

ฝึกบ่อยๆ ก็สงบเร็ว สงบมาก สงบนาน 

ลองไปทำดูนะจ๊ะ