ติดซีรี่ย์ ทำยังไงดี

ติดซี่รี่ย์ ทำยังไงดี

.

มีผู้ถาม ลพี่ ว่า ติดซีรี่ย์ จะแก้ไขยังไงดี เพราะรู้สึกว่า ใช้เวลาไปกับการดูซีรี่ย์ มากเกินไปจนไม่ได้ทำอะไรๆ ที่เกิดประโยชน์มากกว่านี้

.

ลพี่ ก็ถามว่า "ที่ว่าติดน่ะ มันเป็นยังไงล่ะ ?"

เขาก็ตอบว่า "ทีแรกก็คิดว่าจะดูนิดหน่อย ดูไป ดูไป ก็อีกนิดน่ะ อีกนิดน่ะ กว่าจะรู้ตัวก็ใช้เวลาดูไปเป็นชั่วโมงแล้ว พอเลิกดูก็รู้สึกว่าผิด ก็เลยชดเชยความผิดด้วยการคิดว่า ซีรี่ย์ นี้มีข้อคิดประโยชน์อะไรบ้าง จะเอาประโยชน์จากซีรี่ย์นี้ มาใช้ในชีวิตประจำวันยังไง เป็นแบบนี้หลายครั้ง แก้ไม่ได้สักที จะทำยังไงดี ?"

.

มีใคร เป็นแบบนี้บ้างเอ่ย ?

.

ก็ไม่ได้ถามต่อว่า เป็นซีรี่ย์อะไร เป็นของ ไทย จีน ญี่ปุ่น เกาหลี หรือ ฝรั่ง ได้แต่ตอบไปว่า "ความจริงการดูซีรี่ย์ ก็ไม่ได้เป็นความผิดร้ายแรง หรือ ชั่วร้ายอะไร ถ้ารู้จักเลือกดู และควบคุมเวลาให้พอดี ถ้าจะให้หยุดดูไปเลย ชีวิตก็คงไม่มีความสุข แต่ถ้าควบคุมการดูไม่ได้ ชีวิตก็มีความทุกข์อีกเช่นกัน งั้นเรามาฝึกควบคุมการดูซีรี่ย์ กันดีกว่า

.

การควบคุมนั้น มีหลากหลายวิธี แต่ก่อนอื่น ต้องจับให้ได้ก่อนว่า ในแต่ละวันน่ะ เราใช้เวลาในการดูซี่รี่ย์ กี่นาที หรือ กี่ชั่วโมง

.

ก่อนจะดู ก็ตั้งสติสักนิด ว่าจะดูแล้วนะ แล้วหานาฬิกา มาจับเวลา แล้วกด Start พอดูจบก็ กด Stop ถ้าดูวันละรอบ ก็กด Start-Stop รอบเดียว ถ้าดูวันละหลายรอบ ก็กด Start-Stop หลายรอบหน่อย แล้วเอาแต่ละรอบมารวมกัน ก็จะได้เวลาทั้งหมดที่เราดูซี่รี่ย์ ในวันนั้น

ทำอย่างนี้ทุกวัน เราก็จะเริ่มรู้ว่า "ปกติ" ของเราใช้เวลาในการดู ซี่รี่ย์ กี่ชั่วโมง กี่นาที แล้วหาค่าเฉลี่ยออกมา

.

จากนั้นจึงค่อยวางแผนควบคุมเวลา ซึ่งแผนควบคุมเวลา คงไม่ต้องบอกนะ เพราะแต่ละท่านก็จะมีสไตล์การควบคุมเวลา ที่แตกต่างกัน

.

หลักการก็คือ มีสติ ทั้งก่อนดู และ หลังดู โดยใช้การจับเวลา Start-Stop มาช่วย

.

นี่ก็เป็นบทฝึกอันหนึ่งนะ ที่จะ Upgrad สภาวะธรรมภายในของเรา ให้มีสติมากขึ้น

.

ท่านใดที่ติด ซีรี่ย์ มากๆ ก็ทดลองเอาไปใช้ดูนะ ได้ผลอย่างไร ก็แชร์ประสบการณ์ ให้พี่น้องนักสร้างบารมี ได้ทราบกันบ้างจ้ะ